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노력을 하셔야 합니다.

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40세 여성 운동 왕초보

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저는 40세 3아이 엄마입니다.출산하기 전 한번도 변함없이 170cm키에
46키로여서 늘 너무 마른게 고민이었습니다.고기를 먹으러 가면
혼자 3인분씩 먹는 식성이어도 살이 찐적이 없었는데. . .
둘째 출산하고도 괜찮았는데 셋째 출산후 야금야금 찌던
살이 이제는 저와함께 쭉 갈것 같은 느낌이 드네요ㅠㅜ
세 아이 만삭때도 58kg이었는데 지금 만삭때보다 더 나가는 60kg입니다.
워낙에 말랐어서 살이 있는 자체가 너무 힘듭니다.가늘었던 체격이
이제는 거대해 지는 느낌이 듭니다.자존감도 낮아지네요.한번도
운동을 해 본 적이 없어서 무슨 운동을 어떻게 시작해야 할지를
모르겠습니다.신체검사를 하니 근육량이 많이 부족하다고 하네요.
부담 많이 느끼지않고 꾸준히 시작할 수 있는거 어떤 운동이 좋을까요?
참고로 달리기도 23초가 훨씬 넘고 운동에는 재능이 없습니다.
건강을 위해 자존감을 위해 운동을시작하려 합니다.도와주세요.

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1804100525



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